#快眠

オーディブルで寝落ち快眠｜スリープタイマーの使い方と寝る前の本10選

オーディブル（Audible）を流しながら寝落ちする快眠習慣を解説。スリープタイマーの設定手順・おすすめの時間設定から、寝る前に聴くと眠くなる睡眠・自律神経・リラックス系の名著10冊まで紹介します。